北京有機(jī)構(gòu)舉辦“西服跑”主題活動(dòng)，呼吁“工作達(dá)人”們適時(shí)勞逸結(jié)合，盡情釋放和減壓。 新華社發(fā)
近年來(lái)白領(lǐng)因?yàn)檫^(guò)勞導(dǎo)致猝死的新聞?lì)l頻見(jiàn)報(bào)，讓人們開(kāi)始關(guān)注白領(lǐng)的工作壓力問(wèn)題。有壓力自然也有化解壓力的妙招，有的人唱K狂吼，有的人球場(chǎng)揮汗如雨，有的人跑步減壓，也有的人靜靜地拿起畫筆涂個(gè)色或者捧起圖書。其實(shí)，減壓方式多種多樣，每個(gè)人都有一套適用于自己的方法，而不能盲目跟風(fēng)。選擇錯(cuò)了減壓方式，還有可能適得其反。
減壓方式一：涂色
近來(lái)風(fēng)靡全球的涂色書《秘密花園》，在朋友圈被奉為“減壓神器”。每天被各種壓力圍繞的職場(chǎng)人顯然認(rèn)為一本涂色書是能緩減壓力的居家必備良品。與《秘密花園》相似，韓國(guó)刮畫和數(shù)字油畫采取的也是繪畫減壓的方式，只是繪畫方法上有些不同。有網(wǎng)友這樣說(shuō)：“加班已經(jīng)累到爆，涂色游戲是唯一不給我們?nèi)魏螇毫Φ姆潘苫顒?dòng)。”“涂色幫我度過(guò)惡心人的職場(chǎng)考試。到現(xiàn)在，我和同事都會(huì)趁午休時(shí)間，拿出畫筆，開(kāi)始回到童年的游戲�！薄巴可屛野察o，是絕佳治療方案�！�
不過(guò)也有網(wǎng)友盤點(diǎn)了涂色減壓讓宅人更宅、易跟風(fēng)攀比、甚至引起干眼癥和頸椎病等N宗罪，他們普遍認(rèn)為：這種更像真空減壓的方式能量有限，還不如走出戶外去看看真實(shí)的花木世界，更能放松身心。有心理專家也建議，比如有強(qiáng)迫癥的人，就不適合用涂色來(lái)放松，大量的顏色種類會(huì)讓畫圖人產(chǎn)生選擇恐懼。想減壓，還是要以個(gè)人的興趣點(diǎn)為主。
減壓方式二：跑步
以前，大家都覺(jué)得跑步是健身，但是這幾年卻成為很多人的愛(ài)好甚至是生活社交方式。從事傳媒行業(yè)的吳先生是微信步數(shù)排行榜的狂熱粉絲，每天無(wú)論加班到多晚都要去暴走一番，直到看到自己的排名在前三位才罷休。“人總得有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的嘛，在微信上面我也會(huì)分享一下自己的路線和暴走路上的見(jiàn)聞，比如好的風(fēng)景、發(fā)現(xiàn)新餐廳新商店等等，不失為減壓手段，也能滿足人的分享欲。”而且，跑步受歡迎更因?yàn)榕軋F(tuán)成員之間的互相分享和激勵(lì)能讓人身心放松、減壓。甚至有公司發(fā)獎(jiǎng)金來(lái)鼓勵(lì)員工多跑步，多運(yùn)動(dòng)，不僅讓員工身體更健康，整個(gè)公司的精神面貌也發(fā)生了很大變化。
減壓方式三：看減壓圖書
有網(wǎng)友還在網(wǎng)上推薦了一些減壓的圖書。據(jù)該網(wǎng)友介紹，這本書目前在國(guó)外開(kāi)始風(fēng)靡，按照?qǐng)D書英文名直譯過(guò)來(lái)叫做《做了它Wreck This Journal》。不同于《秘密花園》的涂色減壓，這本書里提供了各種“奇葩”的發(fā)泄方式。比如翻開(kāi)該書的某一頁(yè)，上面告訴你“用鉛筆在這一頁(yè)戳洞”，而另一頁(yè)則寫著“讓朋友毀掉這一頁(yè)”。書中發(fā)泄的奇葩方式讓人應(yīng)接不暇，還包括灑咖啡、把它埋三天再拿出來(lái)等，有網(wǎng)友稱“比《秘密花園》減壓十倍”。
鏈接：國(guó)外職場(chǎng)人士減壓妙招
寵物能給人帶來(lái)極大的心靈慰藉，它們憨態(tài)可掬、萌狀百出的模樣經(jīng)常能使人們忘記煩惱和壓力。于是有人提出是否也能將自己的寵物帶到辦公場(chǎng)所，幫助人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)減輕壓力。在美國(guó)，有機(jī)構(gòu)發(fā)起“帶狗上班日”，每年6月，狗狗們都有一天的機(jī)會(huì)可以跟隨主人一起去上班。
在德荷邊境的一個(gè)奶牛場(chǎng)里，有一幫來(lái)自都市的白領(lǐng)，他們躺在牛棚的草堆上閉目冥想，通過(guò)模仿奶牛的休息方式釋放一天的工作壓力。荷蘭農(nóng)民科奈爾·迪瑞格特是這個(gè)“減壓農(nóng)莊”的主人。盡管人們?cè)谮は霑r(shí)，經(jīng)常受到奶牛的干擾，并且還要忍受牛糞的異味，但前來(lái)體驗(yàn)的顧客絡(luò)繹不絕。
